|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-08, 14:57
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
בעיקרון אתה צריך להתמקד ב5 התרגילים הכבדים.
סקוואט, דדליפט, בנצ' פרס, מיליטרי פרס, חתירה כלשהי/מתח הרחקת כתפיים למשל זה לא תרגיל שמתאים כל כך פה.. אולי סט אחד שלו.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות