|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-12-08, 17:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תשאר בטווחי חזרות 10-15 ולעיתים יותר רחוקות תגלוש ל-8 ו-6 חזרות.
שים תמשקל הכי כבד שאתה יכול להרים, אין צורך להגיע לכשל.
__________________
 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות