|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-11-08, 00:54
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
זה פשוט מאוד אחי... תעשה את ה100% שלך בכל דבר תבדוק מה המקסימום חזרות שאתה יכול לעשות בכל תרגיל.
ואז בבית תעשה 3 סטים של ה60% שלך. נגיד אתה עושה 40 שכיבות סמיכה במקסימום אז תעשה 3 סטים של 24 שכיבות שמיכה פלוס מינוס. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות