ציטוט:
פורסם במקור על ידי adimenia
ברגע שאתה במאזן קלורי שלילי גדול מספיק הגוף "סוגר" אתה כל המערכות שהוא יכול על מנת לחסוך באנרגיה בגלל המאזן הקלורי השלילי מה שבעצם מתורגם לירדה במטבוליזם והפרשות הורמונים שמעודדים ירידה במשקל כמו t3 ולפטין לגבי האפקט התרמוגני של אוכל שאתה אוכל חלבון בערך כ 30% מסך הקלוריות של מנת החלבון שאחלת יתקלו בתהליך העיכול כלומר עם אחלת 100 קלוריות שמגיעות מחלבון כ 30 קלוריות ישרפו במהלך העיכול לאחר מכן פחמימה כ 15-20% ולאחר מכן שומן
שכמעט אין לו אפקט תרמוגני
|
אני מכיר מספרים יותר נמוכים, אבל העיקר הוא שזה 10% בסדה"כ מהקלוריות שאכלת ביום
27-11-08, 15:20
תצוגה בשכבות