ציטוט:
פורסם במקור על ידי lalalala
אוקי הבנתי,ועוד שאלה..אם עושים דיאטה ללא הפסקות כלומר בלי מאזן נטראלי או חיובי
האם הגוף בטוח ייתקע מתי שהוא?איך הגוף יודע מתי להוריד את המטבוליזם?ממה זה מושפע?
(גיל?מין?כמות מזון?) ושאלה אחרונה האם חלבונים שורפים יותר קלוריות(אפקט תרמוגני) מאשר פחמימות ושומנים?(כאילו אם אני אוכל 400 קלוריות שכולן מחלבון,כמה הגוף ישקיע כדי לפרק?)
|
ברגע שאתה במאזן קלורי שלילי גדול מספיק הגוף "סוגר" אתה כל המערכות שהוא יכול על מנת לחסוך באנרגיה בגלל המאזן הקלורי השלילי מה שבעצם מתורגם לירדה במטבוליזם והפרשות הורמונים שמעודדים ירידה במשקל כמו t3 ולפטין לגבי האפקט התרמוגני של אוכל שאתה אוכל חלבון בערך כ 30% מסך הקלוריות של מנת החלבון שאחלת יתקלו בתהליך העיכול כלומר עם אחלת 100 קלוריות שמגיעות מחלבון כ 30 קלוריות ישרפו במהלך העיכול לאחר מכן פחמימה כ 15-20% ולאחר מכן שומן
שכמעט אין לו אפקט תרמוגני
27-11-08, 09:41
תצוגה בשכבות