דעה| תוכנית אימונים abc שעשיתי (לקחתי אותה ממישהו מהפורום ושיפרתי)

[the animal]

פורסם במקור על ידי asulind

לא ראיתי מה אתם חושבים על התוכנית ?
שמעו אבל הקרעתי באימון זה העיף ממני את כל הכוח כבר

זה לא בהכרח מעיד על דבר חיובי...
תקרא את האשכול שפתחת בדיבורים כללי.
ובאופן כללי, התיקון זה רק אם אתה ממש מתעקש על abc. אני ממליץ לך על ss בתור תוכנית ראשונה כדי להתחזק בתרגילים הגדולים, ואחריה לעבור לfbw\ab שמבוסס ברובו על תרגילים אלו.