|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-11-08, 16:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע איך קוראים לזה אבל..
שכב על ספה כשאתה מחזיק מוט w, ידיים ב 90 מעלות כשכפות היידים נמצאות מעל המצח, תיישר את היד כלפי מעלה ותוריד בחזרה למצב של 90 מעלות. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
