|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-09-06, 08:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון lower אתמול
סקווט - 60 * 8, 80 * 8, 100 * 6, 110 * 6 כפיפות רגליים - 12 * 9 * 3 לחיצות רגליים - 190 * 12 * 2 תאומים במכונת לג פרס - 162.5 * 15, 175 * 10 בייספס דבליו - 35 * 8 * 2 בייספס דמבלים - 12.5 * 10 * 2
__________________
Lyle's bulking routine log |
|
|
|
29-09-06, 20:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עידכונון משקלים קל -
לחיצות חזה בדמבלים - 32.5 * 6 דדליפט - 110 * 8 לחיצות רגליים - 205 * 12 פלור פרסס, דמבלים - 27.5 * 12 בייספס - 35 * 8
__________________
Lyle's bulking routine log |
|
|
|
|
10-10-06, 20:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ועוד עידכון
בנץ פרס - 82.5 * 7 דדליפט - 115 * 8
__________________
Lyle's bulking routine log |
|
|
|
|
12-10-06, 00:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סקווט - 115 * 6
אח"כ קצת עבודה שלילית בלג פרס, הדבר הזה הוא זהב! אני צריך לעשות את זה יותר
__________________
Lyle's bulking routine log |
|
|
|
|
12-10-06, 00:40
|
#5 |
|
מנהל ראשי
|
אחלה, תמשיך עם העבודה הטובה, make us proude
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
13-10-06, 00:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תמונות פורסמו פה
http://atraf-f.net/or/showthread.php...919#post158919
__________________
Lyle's bulking routine log |
|
|
|
|
13-10-06, 15:00
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סתם שאלה למה אתה לא עובד על חזה? (אני מסתכל לפי הלוג)
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
