מתיחה בצולבת

[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי alons

שלום
היום חזרתי להתאמן לאחר כמה ימים שחזרתי ממסע בין 80 קילומטר(4 ימים)
בזמן הריצה לא היה לי כלום אך כאשר יצאתי מהבית החוצה הרגשתי מתיחה בברך היכן שנמצאת הרצועה הצולבת
איך אפשר לשחרר אותה? קרח? מים חמים? מה?

הרצועה הצולבת נמצאת בתוך מפרק הברך.
לכן אתה לא יכול לדעת אם מתחת/קרעת אותה.
אתה מתכוון כנראה לשריר או רצועה מחוץ למפרק הברך.
ניתן לנסות טיפול תומך (ע"ע מאמר שכתבתי).

רפואה שלמה.