|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-11-08, 13:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
היתכוונתי לאכול לאט כאילו לעלות לאט בקלוריות אבל עזבו אני מקשיב לכם..היום אני יאכל1900 אחרי זה אני לוקח 10ימים של 1800 קלוריות לא 2000 כי אני לא כול כך פעיל ביום יום זה תלוי בדרך כלל לא
|
|
|
|
15-11-08, 19:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
רגע שמעו אם יש לי חילוף חומרים איטי אזמה החישוב?כי המחשבון אומר bmr 1600+-בערך..
אז אם אני יעשה את זה 1400 כפול 1.2 וביום בלי ספורט כפול 1.1 זה יוצא 1850+- אז כמה לאכול??אם אני יאכל 1800 זה טוב? |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
