שיבולת שועל , הרבה שאלות !

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי robert7

יש לי הרבה שאלות על המוצר הזה , ואני צריך גם טיפים.

דבר ראשון
1] כמה קלוריות יש ב100 גרם שיבולת שועל לפני בישול
2] יש הבדל בין השיבול שועל שיש בסופר לשיבולת שועל שיש בחנות תבלינים?
קניתי אחת ב8 שקל לקילו , ובסופר היה 15 שקל ל500 גרם.

דבר שני
אני צריך דרכים מהירות [ לא יותר מ10 דקות הכנה] להכין ארוחת בוקר מש"ש ושהארוחה תהיה מזינה.
אין לי אבקת חלבון ואני ושעמתי ש"ש זה אחת ממקורות הפחמימה הכי טובים שיש.
רציתי להתחיל לאכול את זה במקום לחם קל [ שהוא גם ממש יקר ]
ניסיתי לדחוף לזה קקאו וחלב , לא יצא טעים , דחפתי לזה קינמון ופירות יבשים , לא היה טעים. יש למישהו מתכון מהיר וטוב?

[ עד עכשיו הייתי אוכל 120 גרם פסטרמה , 5 פרוסות לחם קל , 20 אגוזי מלך , 2 ביצים , וירקות]

שזה יוצא בערך 600 קלוריות עם 30 - 35 גרם חלבון.

אני יגיד לך מה אני עושה לפני הבית ספר, 6 דקות הכנה אם אתה מהיר אפילו פחות,
אני לוקח 1500 גרם ש"ש שם בבלנדר, מוסיף 2 כפיות סוכר/חלבון כל משהוא שיעשה מתוק,
ומערבב רק את זה , אחר כך אתה מוסיף ת2/2.5כוסות חלב ואז זורק בנה(רק אם אתה רוצה)
וזהוא מוזג לכוס וזה תענוג.