|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-11-08, 20:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האלכסונים זה כדי לטשטש את הגיטרה וגם אני רוצה שהם יתחזקו קצת הם ממש חלשים, סקוואט רגל אחת אני יוריד באמת...
אין לי מתח בבית אחרת הייתי עושה. טרפזים אני רוצה לאמן עוד קצת כדי לשמור על פרופורציה נ.ב בדקתי עכשיו וגיליתי שההיקף יד שלי גדל =] |
|
|
|
02-11-08, 22:46
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 האלכסונים עובדים חזק בכל תרגילי הבטן, אם כבר את מחליטה לעשות שני תרגילים לבטן הייתי עושה כפיפות וי או גלגול אגן. האלכסונים רק יגדילו את הגיטרה אם הם יעברו היפרטרופיה. אין אפשרות להוריד שומן נקודתית |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
