חוות דעת לתוכנית חדשה?

[Itay]

פורסם במקור על ידי shimonaz1

1)למה בכפיפת מרפקים 20 חזרות?
תעבוד 6-15 חזרות
2) אני מעדיף חלקוה של a - חזה כתפיים ואחורית
b רגליים גב וקדמית

20 חזרות= 10 חזרות לכל יד.
את החלוקה שלך אני פחות אוהב דווקא, בחלוקה שאני עושה אני מרגיש שאני מנצל את כל האנרגיה בשריר לשריר עצמו ולא ולחלק את האנרגיה בין חזה והיד.