|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-08, 19:46
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
1. את הפולי עליון תעשה 2 סטים.
2. תעשה 4 סטים של בנט אובר כתרגיל ראשון לגב. 3. תעשה סקוואט 4 סטים. 4. השני תרגילים האחרים שאתה עושה אני מניח שזה כפיפת ברכיים ופשיטה. תוסיף להם תרגיל לתאומים 4 סטים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות