3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc)

[Sense]

פורסם במקור על ידי shimonaz1

לכל אחד מתאים משהו אחר. אני בכלל עושה חלוקה שונה משתי אלו שכתבת.
אני הייתי מעדיף ab במקרה שלך

איזה חלוקה אתה עושה ?
מה שבעצם מפריע לי ב abc זה הכמות של האימונים בשבוע.
אני מרגיש שלעבוד על שריר אחד פעם בשבוע זה לא מספיק ..
ולא הבנתי את הקטע עם ה8-9 סטים.
כמה תרגילים צריך לעשות וכמה חזרות בכל סט ?
בחיים לא שמעתי על כזה דבר.. טוב לדעת.