|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-11-08, 11:59
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה עם רגליים?!?!?!!?!??!?!?!??!?!?!?!?!?!?!?!?!?
|
|
|
|
01-11-08, 12:05
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולדעתי (אני יודע שהרוב לא יסכימו איתי) שכל אחד יעשה מה שנוח לו, אם הוא לא רוצה שלא יאמן- בעיה שלו. לכל אחד מטרות אחרות. (אני האופן אישי מאמן)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
01-11-08, 12:15
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
כדאי לי כבר לעשות ab 4 פעמים בשבוע בתוכנית : A - חזה אחורית כתפיים B - גב קדמית רגליים או להישאר עם ה ABC : A- גב יד קדמית B- חזה יד אחורית C- כתפיים רגליים אני לא מתכוון ב ABC ללכת 6 פעמים, אז אם כבר 3 פעמים רק . אל תשכח שב AB יוצא לי לעבוד על כל שריר *פעמיים* בשבוע, וב ABC יוצא לי לעבוד בעצם רק פעם אחת. אני תמיד עשיתי 3 סטים לכל תרגיל, 10 חזרות.. יש אפשרות להישאר על הכמות הזאת ? 8-9 סטים נשמע לי מטורף מדי, אני 3 סטים מספיקים לי אינ מרגיש את השריר טוב מאוד ואחרי אימון חוזר סחוט.. נערך לאחרונה על ידי Sense, 01-11-08 בשעה 12:20. |
|
|
|
|
|
01-11-08, 12:16
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
