|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-10-08, 16:03
|
#1 |
|
מנהל ראשי
|
נתחיל בזה סך הכל 12 כוסות זו לא כמות מים כזאת גבוהה, מדובר ב3 מיטר מים כמות שהייתי ממליץ לכל ספורטאי לצרוך בין אם הוא צורך קריאטין או לא.
בגדול ברגע שספורטאי צורך פחות מ2 ליטר מים ביום הביצועים יתחילו לרדת וכמובן שבמקרה הכי גרוע אפשר להגיע להתייבשות תלוי בתקופת האקלים שבה נמצאים ובכמות המים שהבן אדם שתה. בקיצור תסתובבו עם בקבוק ותקפידו לשתות.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
