טוסט לפני אימון

[אליאב]

פורסם במקור על ידי Avi

להכין את הסלט החזה עוף והפסטה ולאכול את זה, בסביבות השעה ורבע. הטוסט חצי מהזמן הזה.
הגבינה היא 9 אחוז ואני בעלייה במסה ככה שזה לא נורא.

תכין יום קודם כמות ל-4 ימים (פסטה וחזה עוף) ותאכל את זה ברבע שעה בדיוק.
9 אחוז שומן לא הכי בריא וקצת מוגזם, מי אמר שבמסה צריך לעלות כל כך בשומן אפשר לשים בקרה מסוימת על הנושא ולעלות מעט - לא חייב להשתולל.