|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-08, 21:33
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
לא הבנתי מה שינית חוץ מאת הסקוואט בהתחלה.
בסמית' הטווח לא מלא כמו חופשי. בחופשי אתה מרים מעל הראש ונועל ממש מאחור (מיליטרי פרס). כמו שobzion אמר, הייתי מתחיל בb מיד אחורית.. בדרך כלל הולכים משריר גדול לקטן, ואחורית גדולה מקדמית כמובן. בכל זאת לדעתי חסר לך תרגיל בגב.. תחליט אם אתה מעדיף עוד עובי או רוחב ותוסיף בהתאמה תרגיל ללטס או חתירה.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות