ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים > לוגי אימונים

לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה.

נושא נעול
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 09-01-07, 16:13   #1
Nimrod
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNimrod
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,530
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי maradona
חברה חברה לא לריב

נמרוד אני רואה שאתה משקיע עד הסוף...התפריט באמת מועט מדי בקלוריות אתה עושה מסה לא?!
אם כל ההליכות שאתה עושה ביום וכל האנרגיה שאתה מבזבז אתה מגיע למצב לדעתי שהתחזוקה שלך היא בסביבות ה 2100 קלוריות...אתה רוצה להוסיף שריר או להוסיף נקלואטיד אחד ביום לשריר?
בקיצור תוסיף עוד איזה 200 קלוריות ותראה במשך חודש איך הולך..

לגבי האימונים...בחיים לא התנסתי בתוכנית FBW כזאת...אך אני רואה שאתה משלב כוח עם היפרטרופיה(אני יודע שזה לא המילה המדוייקת להגדיר)קצת מוקדם לדעתי להיות בכזאת כמות חזרות במיוחד בגיל הזה ובנסיון שלך..בהצלחה בחור
חחח עם כמות הציטים שלי זה יוצא לי 2300-2800 קלוריות ביום מינימום.
אמא שלי פיצצה עכשיו את הבית בעוגות ועוגיות ממאפיה שאני ממששש אוהב, בנתיים אני במסה עצבנית
בכל מקרה אני גם שותה קפה עם חלב ובכלל זה יוצא לי יותר קלוריות מה2000-2100 הבסיסיות.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"

"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"

ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg

"סמים הם סטרואידים לנשמה"

נמרוד

מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
Nimrod מנותק  
נושא נעול

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:53.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים