|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-10-08, 11:54
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
קשה לי להעריך אבל יש לי דרך שתוכל לדעת פחות או יותר... אם יש לך כוס, גדולה כזו של 500 מ"ל ... תוכל למלאות חלק ממנה ולדעת בערך כמה יש לך שם . בדרך כלל ספל קפה סטנדרטי נע בין 200-250 מ"ל ... אתה יכול להשתמש בזה .. אולי או אם יש לך כף מדידה של גיינר פשוט לפיה או מספר כפות ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות