שאלה בנוגע לתפריט

Bono · 13-10-08, 16:41

הייתי מוריד את הצריכה סביב האימון לסקופ אחד במקום 2 חוץ מזה יש לך מלא אפשרויות להוריד חלבונים שמה: מהפטרמה\ מהקטוג'\מהחזה עוף...לא חסר
מקורות שומן: שקדים\ אגוזים טיבעים, טחינה,שמן זית, זיתים..

crash666 · 13-10-08, 16:46

לפי המאמר של גיל גרנות
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

מצוין כי יש לצרוך על כל 500 קלוריות של תפריט בין 8-10 גרם שומן וזה כרגע קיים בתפריט שלי אז למה אני צריך להעלות את כמות השומן שאני אוכל ?

ובנוגע לחלבונים הורדתי מהפסטרמה ומהחזה עוף אבל עדיין אני עומד על 220, זה גבוה מידי ?

13-10-08, 16:41	#1
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	הייתי מוריד את הצריכה סביב האימון לסקופ אחד במקום 2 חוץ מזה יש לך מלא אפשרויות להוריד חלבונים שמה: מהפטרמה\ מהקטוג'\מהחזה עוף...לא חסר מקורות שומן: שקדים\ אגוזים טיבעים, טחינה,שמן זית, זיתים.. __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

13-10-08, 16:46	#2
crash666 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של crash666 הודעות: 96	לפי המאמר של גיל גרנות http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 מצוין כי יש לצרוך על כל 500 קלוריות של תפריט בין 8-10 גרם שומן וזה כרגע קיים בתפריט שלי אז למה אני צריך להעלות את כמות השומן שאני אוכל ? ובנוגע לחלבונים הורדתי מהפסטרמה ומהחזה עוף אבל עדיין אני עומד על 220, זה גבוה מידי ?