|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-10-08, 13:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כתפיים: לחיצה במסיט משין+הרחקת כתף בפולי תחתון+כפיפת כתף בשיפוע+והרחקת כתף בשיפוע.
אחורית: לחיצה צרפתית+לחיצת אחזה אחיזה צרה+פשיטה בהטית גו בפולי+פולי עליון(מוט v\חבל). |
|
|
|
13-10-08, 13:43
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
לחיצת כתפיים מאחורי הראש
הנפות לצדדים לחיצה צרפתית פוש דאון |
|
|
|
|
13-10-08, 13:47
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-10-08, 10:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-10-08, 12:06
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-10-08, 23:01
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
