תפריט לצורך חיטוב

Masquerade · 11-10-08, 16:55

קודם כל אני מקווה שאתה אוכל בזמן שאנחנו מדברים (חח).
תראה, תסיים את היום עם התפריט הזה, אבל אתה צריך לדעתי להוסיף עוד קלוריות.
לאחותי (bmr 1600) יש תפריט חיטוב של 1900 קלוריות ביום בלי אימון, לך עם bmr 1800 יש תפריט עם 1800 קלוריות כולל ארוחות שמסביב לאימון. אתה לא מתאמן כל יום הרי.. אז תחשוב שביום בלי אימון אין לך את הארוחה אחרי אימון, תוריד את הקלוריות האלה ותראה שאתה אוכל קצת מדיי.
זה נראה הרבה אוכל (וזה באמת הרבה אוכל), כי עד עכשיו יכול להיות שהיית אוכל 2500 קלוריות (למשל), אבל שהגיעו מאוכל לא איכותי. אם זה שניצל ולא חזה עוף, ממתקים וחטיפים במקום קוטג' ולחם מלא (אותם כולנו למדנו לאהוב). ב100 גרם שוקולד יש 500 קלוריות, כשב100 גרם לחם מלא יש איזה 150? אז צריך לאכול הרבה יותר בשביל להגיע לאותו מספר קלוריות.
אתה לא אוהב לאכול? מעניין מה תעשה אחרי שתסיים חיטוב ותחליט לעשות מסה, שם אתה צריך כל תקופה להוסיף 250 קלוריות מעל ההתחלה, ולא להוריד

תוסיף עוד קלוריות בשורה התחתונה. כל העניין הוא ניסוי וטעייה, או טעייה ונפילה. אז בוא נלך על הניסוי וטעייה.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

11-10-08, 16:55	#22
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	קודם כל אני מקווה שאתה אוכל בזמן שאנחנו מדברים (חח). תראה, תסיים את היום עם התפריט הזה, אבל אתה צריך לדעתי להוסיף עוד קלוריות. לאחותי (bmr 1600) יש תפריט חיטוב של 1900 קלוריות ביום בלי אימון, לך עם bmr 1800 יש תפריט עם 1800 קלוריות כולל ארוחות שמסביב לאימון. אתה לא מתאמן כל יום הרי.. אז תחשוב שביום בלי אימון אין לך את הארוחה אחרי אימון, תוריד את הקלוריות האלה ותראה שאתה אוכל קצת מדיי. זה נראה הרבה אוכל (וזה באמת הרבה אוכל), כי עד עכשיו יכול להיות שהיית אוכל 2500 קלוריות (למשל), אבל שהגיעו מאוכל לא איכותי. אם זה שניצל ולא חזה עוף, ממתקים וחטיפים במקום קוטג' ולחם מלא (אותם כולנו למדנו לאהוב). ב100 גרם שוקולד יש 500 קלוריות, כשב100 גרם לחם מלא יש איזה 150? אז צריך לאכול הרבה יותר בשביל להגיע לאותו מספר קלוריות. אתה לא אוהב לאכול? מעניין מה תעשה אחרי שתסיים חיטוב ותחליט לעשות מסה, שם אתה צריך כל תקופה להוסיף 250 קלוריות מעל ההתחלה, ולא להוריד תוסיף עוד קלוריות בשורה התחתונה. כל העניין הוא ניסוי וטעייה, או טעייה ונפילה. אז בוא נלך על הניסוי וטעייה.