|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-08, 16:02
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
זה כן, אבל כיוון שאתה מתחיל להתאמן רק ב8 אין לך ארוחת ערב.. תחשוב שאצלי נגיד אני אוכל:
בוקר, ביניים, ביניים, צהריים, לפני אימון, אחרי אימון, ערב, לילה. אתה צריך לשלב את 2 הארוחות האחרונות שלי (שזה הרבה, כן.. ) בכל מקרה, אתה צריך להוסיף קלוריות. יוגורטים מתאימים לפני שינה (חלבון קזאין), הם גם טעימים ואין לך אותם בתפריט, אז זאת הצעה גם לגיוון בשבילך. אני אוכל קוטג' לפניי שינה, אבל אני לא חושב שתאכל לדחוס עוד קוטג' שם. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות