|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-10-08, 18:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
-יעני לעשות סקוואט 4 סטים , דחיקת רגליים במכונה 3 סטים , לאנג'ים 3 סטים ותאומים 4 סטים?
- אוי פאק אחי התכוונתי לכתוב axxbabx טעות שלי, האם זה בסדר 3 ימים להתאמן בלי מנוחה? - זה הסדר שאני עושה הרגע אבל אמרו לי שעדיף גב יד קידמית ואז רגליים |
|
|
|
10-10-08, 18:27
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
2. זה בסדר באופן חד פעמי, לא הייתי ממליץ לעשות את זה באופן קבוע. 3. זה לא עדיף מה שאמרו לך. לדעתי קשה לעשות אימון רגליים טוב אחרי אימון גב, ויותר נוח לעשות קודם את הרגליים. אם אתה לא מרגיש תשוש כשאתה מגיע לאימון רגליים שלך אז אין בעיה, תעשה בסדר שהציעו לך, כי באימון רגליים לא עובדת יד קדמית אז זה לא ישנה |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
