איזה סוג תרגילים הכי מתאים לתוכנית הזו

[the animal]

פורסם במקור על ידי custello

^ מזה דרופ סט?

שאתה מגיע לכשל עם משקל מסוים (או חזרה לפני הכשל למתנגדי הכשל פה חח), ואז מוריד חלק מהמשקל ועושה עוד כמה חזרות עד הכשל\חזרה לפני הכשל. זאת דרך מצוינת לגיוון האימון ולתת לעצמך פאמפ (חולה על פאמפ למרות שזה לא פרמטר לאימון טוב). מומלץ לא לעשות יותר מדרופ אחד לכל שריר באימון