|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-08, 22:50
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תקרא את זה לך לפי ההוראות בלי לזלזל ... ואתה תראה תוצאות יפות .. http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 ואיזה חיטוב אתה עושה ב 50 קילו ? חיטוב של עצמות ? תעזוב שטויות... תקרא את מה שהבאתי לך תפעל לפי זה אתה תיהיה בסדר
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
04-10-08, 23:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 47
גיל:: 15
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
__________________
**פעם אחרונה שאתה שם את החתימה , משהו כזה עולה שוב , אתה עף** |
|
|
|
|
|
05-10-08, 00:25
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
יפה, הגיע הזמן לקרוא את מה שהבאתי לך ולעלות מאסה נקייה ... בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-10-08, 16:15
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 47
גיל:: 15
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
__________________
**פעם אחרונה שאתה שם את החתימה , משהו כזה עולה שוב , אתה עף** |
|
|
|
|
|
05-10-08, 16:19
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרי חודש אם אתה לא מצליח לעלות תקנה אבקה לעלייה במסה כי במשקל שלך זה לא בעייה להכניס 100 גרם חלבון לגוף אבל אם אתה לא מצליח אז תקנה אבקת חלבון |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
