|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-07, 23:11
|
#14 |
|
Banned
|
האינטרנט לא כזה מטעה פשוט צריך להבין את הדברים שאתה קורא ולדעת מאיפה אתה קורא ומה אתה קורא (עדיפות לקרוא מאמרים באנגלית מאנשים שיודעים על מה הם מדברים).
בכל מקרה לפי הנתונים שלך אין פה מספיק חלבון , תגיע לפחות ל100 גרם ביום יש לך איזה 80 בלחץ פחמימות תוסיף ובגדול בתפריט שלך לפחות 250 גרם פחמימות תוסיף אחרי אימון אורז,בורגל,פסטה מלאה וכדומה. בבוקר תוסיף חלבון חזה עוף שיהיה 200 גרם לפני בישול 150 לאחר בישול ,בקיצור תפריט לקוי תקרא עוד קצת על מסה באתרים השונים חפש בגוגל תקבל יותר מידע |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות