|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-08, 18:44
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ככה זה התרגיל הזה, יש לחץ על הגב התחתון.
כשמחזיקים משקל רחוק מהגוף זה מה שקורה... אתה יכול לעשות יד-יד וככה כל פעם אתה מרים פחות משקל = פחות לחץ עריכה : ראיתי שאתה עושה יד-יד בסך הכל מיליטארי פרס עובדת חזק מאוד על הכתף הקדמית, כמו בנצ' פרס ובכלל כל תנועה של חזה.. התרגיל הזה לא הכרחי, אם הוא עד כדי כך "מפחיד" אותך |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות