|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-07, 14:24
|
#6 |
|
Banned
|
יש מחקרים שמראים ששעה אחרי אירובי רק כדאי לאכול
ויש האומרים שיש חלון הזדמנויות לאחר אימון רק של 45 דקות וככל שמוקדם יותר כך טוב יותר. באימון משקולות לא שמעתי את הקטע של השעה , מחקרים חדשים כמו שאמרתי מראים עד 45 דקות חובה להכניס חלבון ופחמימה שתזרז את הספיגה והרגישות לאינסולין |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות