|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-08, 03:59
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אחי התבלבלת קצת...
סקוואט רחב עובד יותר על מקרבי הירך שהם חלק מהקוואדס...[המפשעות תקרא לזהה אם בא לך] רוחב הפיסוק הוא יותר מרוחב הכתפיים כשבסקוואט רגיל הרגליים ברוחב הכתפיים [ותמיד תקפיד על פניה קטנה של אצבעות רגליים החוצה הגב בסקוואט אמור להיות ישר הקשת המדוברת היא הקשת היטבעית שיש לך בגב שאמור להשמר בכל תרגיל כמעט אה...ובקשר להרחקה האופקית אל תעשה יותר מגובה הכתפיים כי ברוב המיקרים זה גורם להצבטות של הגיד בין שני עצמות...תחפש אתרים שמראים לךאיך האיזור בנוי מבחינת שרירים ועצמות ותבין...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות