חיבור של כמה תוספים , מה דעתכם?

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי m0she

1. כבר היו על זה 100 שרשורים , עם אבסטרקטים ומה שבא לך. תקרא נעוצים.
2. זה שמחקר מראה משהו לאו דווקא אומר שהוא נכון , צריכים להסתכל טוב טוב במתודולוגיה שלו. כבר ראיתי מחקרים שמדברים על מה שאתה אומר אבל יש שם בעיה מתודולוגית.

1. לא כתוב על זה משהו חד משמעי.
2. סליחה על הבורות, מתודולוגית = ?

פורסם במקור על ידי Bullet

אכלת אותה אמיגו.

אולי במחקרים האלו יש בעיות? אולי הם לא אמינים ב100 אחוז?
הרי היו מלא מחקרים על קריאטין וכנראה גם על קריאטין + סוכר או חלבון וההשפעות שלהם, לא רק שנים.

המחקר שאני דיברתי עליו זה המחקר שמדבר עליו כותב המאמר הנ"ל:
"החוקרים מצאו שתערובת הקריאטין עם הסוכר העלתה את רמת הקריאטין בשריר ב-24% כבר ביום השלישי, ואילו קריאטין לבד גרם לעלייה של 14% בלבד"

אם משה מבטיח שהוא שולח סרטון ליוטיוב שלו אוכל כובע, אחפש את המחקר המלא בpub med או משו .

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

תפסיק לזיין לי תשכל אתה והשטויות שלך מה הקשר קריאטין נקי עם סוכר ענבים
אני לא שאלתי פה על קריאטין אקסטרים אני שאלתי פה על משהו מורכב הרבה יותר מהחרא הזה
ודרך אגב תפסיק לנסות להסביר לי איך להתאמן כי אני יכול ללמד אותך דבר או שניים בפועל על אימונים אם לא יותר , ושלא נדבר על מי שמאמן אותי

עריכה : קריאטין רגיל כבר לא מזיז לי תביצה

1. כמה שהוא מוצר יותר מורכב ככה זה יותר ביזבוז כסף ויותר בולשיט.
2. חחחחחחח קריאטין זה קריאטין, אם ישימו לך איזה hmb או כמה חומצות אמינו אחרות עם שמות מפוצצים וכמה חומרים שעושים לך פאמפ (ושדופקים לך את המערכת ההורמונלית באותו זמן) זה לא ישנה כלום, גם לא לתוצאות...

פורסם במקור על ידי Bullet

מה ז"א? פעם זה פעל עליך ועכשיו זה כבר לא? חח זה לא סמים אליאב!

צודק

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי Nimrod

המחקר שאני דיברתי עליו זה המחקר שמדבר עליו כותב המאמר הנ"ל:
"החוקרים מצאו שתערובת הקריאטין עם הסוכר העלתה את רמת הקריאטין בשריר ב-24% כבר ביום השלישי, ואילו קריאטין לבד גרם לעלייה של 14% בלבד"

אם משה מבטיח שהוא שולח סרטון ליוטיוב שלו אוכל כובע, אחפש את המחקר המלא בpub med או משו

פה בדיוק הבעיה עם המחקרים האלה. הם רק בדקו את רמת ספיגת הקריאטין בשרירים, אך הם לא בדקו בפועל את ההשפעה על הביצועים של המתאמנים. כבר כתבתי את זה מס' פעמים בזמן האחרון, חבל שאף אחד לא טורח לקרוא.

הפעם אני גם אצרף את המחקר.

-----------------------------

Carnegie School of Sport, Exercise and Physical Education, Leeds Metropolitan University, Headingley Campus, Leeds, United Kingdom.
The addition of carbohydrate (CHO) to an acute creatine (Cr) loading regimen has been shown to increase muscle total creatine content significantly beyond that achieved through creatine loading alone. However, the potential ergogenic effects of combined Cr and CHO loading have not been assessed. The purpose of this study was to compare swimming performance, assessed as mean swimming velocity over repeated maximal intervals, in high-performance swimmers before and after an acute loading regimen of either creatine alone (Cr) or combined creatine and carbohydrate (Cr + CHO). Ten swimmers (mean +/- SD of age and body mass: 17.8 +/- 1.8 years and 72.3 +/- 6.8 kg, respectively) of international caliber were recruited and were randomized to 1 of 2 groups. Each swimmer ingested five 5 g doses of creatine for 4 days, with the Cr + CHO group also ingesting approximately 100 g of simple CHO 30 minutes after each dose of creatine. Performance was measured on 5 separate occasions: twice at "baseline" (prior to intervention, to assess the repeatability of the performance test), within 48 hours after intervention, and then 2 and 4 weeks later. All subjects swam faster after either dietary loading regimen (p < 0.01, both regimens); however, there was no difference in the extent of improvement of performance between groups. In addition, all swimmers continued to produce faster swim times for up to 4 weeks after intervention. Our findings suggest that no performance advantage was gained from the addition of carbohydrate to a creatine-loading regimen in these high-caliber swimmers.