|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-09-08, 18:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור
עם יש לך רבעק! תרוץ 2500-3000 ,תתן את ה-200 אחוז תיראה שלאחר אפילו כמה ריצות כאילו תשתפר אוטומטית בריצת 2000. עוד דרך טובה אבל היא כבר יותר למתקדמים ולאט לאט מגיעים אלא , אתה רץ 500 מטר 4 פעמים 500x4 ומנוחה בין סט 3-5 דקות ו\או שקצת הלב שלך חוזר לקצת כמעט רגיל,אפשר למדוד עם שעון ,מאוד נוח ואז אתה רץ שוב 500 ככה 4 פעמים!. שאלות?
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
24-09-08, 18:59
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 איזה שיטה עדיף? |
|
|
|
|
|
24-09-08, 23:16
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
