|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-01-07, 20:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך כל נושא התזונה משתלב עם כל התוכניות אימונים האלו ?
מה...פשוט לאכול 500-100 קלוריות מעל התחזוקה ? ככה גם בתוכנית רגילה אני יעלה בשריר אין מספר מדויק לכמה לאכול מעל התחזוקה ? אבל אם אני יאכל 100-200 קלוריות מעל לתחזוקה גם אז אני יעלה במסה ובמשקלי עבודה ובכמה שפחות שומן עם תוכניות כמו אלו שמוזכרות למעלה מאשר לעבוד עם תוכנית רגילה ופשוטה כמו Abc/ab למשל ? זאת השאלה העיקרית |
|
|
|
05-01-07, 20:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נראה שלא קראת מאמרים
פשוט תקרא את המדריך לעלייה במסה ובמקום לעשות abc כמו שהם רושמים שם אז תעשה hst. |
|
|
|
|
06-01-07, 03:42
|
#3 | |
|
חבר חדש
|
ציטוט:
יחסוך לך מליקרוא הרבה מאמרים ויעזור לך לא לעשות הרבה טעויות http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1268956
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
|
|
|
|
|
06-01-07, 05:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
Lil Wayne
תודה אחי מאמר מעניין מאוד אני באמצע אני ימשיך לקרוא מחר אם יהיו לי שאלות בנושא אני ישאל 1.זה אבל מתייחס לתזונה עם אימונים המיוחדים הHST, 5*5 למינהם הוא שמתייחס בכללי לתזונה עם אימונים בכלליות (רגילים AB וכו') ? 2. והטבלה בסוף עם הכמות הקלוריות הרצויה זה ביום אימון או ביום ללא אימון ??? ריפרפתי כזה... בטח אני ימצא את התשובות על זה שאני יסיים מחר לקרוא את הכל אם יש לך עוד מאמרים מעניינים שעזרו לך לצבור יידע מעניין ובכך לעלות בכמה שפחות שומן אנא שתף אותי תודה מראש |
|
|
|
|
06-01-07, 12:33
|
#5 | |
|
חבר חדש
|
ציטוט:
2.זה ביום יום...זה הכמות שאתה צריך לקחת כל יום.. תעשה לעצמך פשוט תפריט אם אותם קלוריות כל יום פשוט תשנה את הארוחה שבאה בדרך כלל אחרי אימון יש לי עוד מאמרים כאלה אני רק צריך לימצוא את הזמן לחפש אותם ולשים אותם פה
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
