|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-08, 21:00
|
#37 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
עזוב אותך
דפוק את הש"ש בבלנדר עם מלא פירות חלב ויוגורט... יוצא פצצה!
300-350 גרם ש"ש + 4-5 פירות + 300 מ"ל חלב + 250 גרם יוגורט + 5 גרם קריאטין + 125 גרם גיינר  אני אישית גם זורק פנימה איזה 4-5 כפיות של סוכר ענבים, אחרי האימון ... יוצא פצצה וטעם בן **** ... והש"ש יורד בקלות ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות