|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-09-08, 15:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תודה לך אבל אתה יכול אולי לכוון אותי עוד קצת ואולי להביא לי לינק למאמר בנושא.. שיעזור לי לבנות לעצמי תוכנית מזון
אני קצת הולך פה לאיבוד באתר.. חח לפני 15 דקות נרשמתי תודה ! |
|
|
|
22-09-08, 16:19
|
#2 |
|
Banned
|
|
|
|
|
|
22-09-08, 16:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מילא אם זה היה אתר טוב ...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
22-09-08, 23:50
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
ציטוט:
מושקע ביותר בקשר לשאלתך... תשמע, זה מאד פשוט - יש שתי עקרונות שאתה צריך לחשוב עליהם: 1.או שתחרוש על אתרים ותקרא המון מאמרים בנושא תזונה נכונה ובאיך לשלב אותה וכמה ארוחות וזה......... 2.או (יותר פשוט) - לקחת משהו כמו 200-300 שקל וללכת לאיש מקצוע בין אם זה: גיל גרנות(הוא מצויין), או כל דיאטן קליני ספורט.. ואם אתה לא רוצה להוציא כסף בכלל? אתה יכול לצאת מנקודת הנחה ששתי ארוחות לעומת האימונים שאתה עושה לא מספקים לך ערכים גבוהים פשוט סתם לעשות בדיקת דם פשוטה וללכת לדיאטנית מקופת החולים שלך בחינם.. באמת ואתה לא צריך אישור מרופא משפחה שיתחיל לזבל לאמא שלך את השכל שהכל בסדר אה, וטיפ? בהמשך אתה תראה שגם המינון הנוכחי נמוך לך.. מומלץ להגדיל אותו אם אתה רוצה שרירים אחו.. נו הבנת נכון?  בכל מקרה, בהצלחה! נערך לאחרונה על ידי St.SillaNF, 22-09-08 בשעה 23:53. |
|
|
|
|
|
23-09-08, 12:37
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אז ככה התחלתי לקרוא הרבה מאמרים .. והבנתי שאני אוכל מעט אפילו מעט מאוד.
התחלתי לאכול 3-4 פעמים ביום חילקתי את המזון שלי .. שלא תיהיה לי הפסקה יותר מ 4 שעות בין ארוחה לארוחה. אני אוכל גם כל מני ארוחות ביניים. בכל זאת תודה לכולם פה ! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
