|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-08, 17:56
|
#9 |
|
Banned
|
תוסיף חלבון לארוחה של האחרי אימון, תעלה פחמימה עד שתגיע בערך ל1900-2000 קל' ותשאר שם שבוע-שבועיים, אחרי זה אתה יכול לרדת ל1600-1700 ואתה תרד מצויין, כשכל פעם תעלה אירובי כשמשקל תקוע.
בהצלחה, אתה בדרך הנכונה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות