|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-01-07, 00:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה תרגיל טוב אם הוא מבוצע כראוי, כלומר בחזרה האחרונה של המתח שלך (רצוי גם בסט האחרון) אתה מחזיק הכי הרבה זמן שאתה מסוגל ואז יורד למטה הכי לאט שאתה יכול.
|
|
|
|
05-01-07, 09:02
|
#2 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
לא.
תעשה מתח כמו בן אדם! אם אתה רוצה דוגמא לתרגיל יותר טוב אתה עולה עד שהסנטר עובר את המוט ונשאר ככה 5-7 שניות אחרי זה יורד ל90 מעלות במרפקים עוד פעם נשאר תלוי ככה 5-7 שניות (כמה שאתה יכול) ואתה עושה כמה חזרות כאלה עד שאתה מרגיש שהאמה מתפוצצת מהפאמפ  |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
