|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-09-08, 20:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבל אני לא מרגיש עומס בשריר אז זה אפשרי לעשות הרבה סטים כמו שאמר המדריך לא?
20 דקות ריצה מספיק (ביום מנוחה אני בד"כ עושה 45 דקות ריצה)? המטרה שלי היא לרדת באחוזי השומן ולהעלות מסת שריר נקייה. ואין לי כ"כ עור עודף(אני חושב) מה שכן יש לי קצת כפלים בעור בבטן. זה abc..יש יום מנוחה אחד בשבוע לא? מה הבעיה שיש להם אותו מספר סטים? לא ידעתי שמשנה סדר התרגילים... אני רוצה לעבוד חזק על הבטן.. לא נראה לי שאני עושה כפיפות בטן בטכניקה לא נכונה,אולי אני עושה אם כבר די מהר.. גם אני חושב שהתזונאית צודקת,אבל מה לעשות אני לא רוצה שיצא שהורדתי 25 קילו לחינם... |
|
|
|
18-09-08, 20:21
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
-אין אפשרות לרדת באחוז שומן ולעלות במאסה.. יש או זה או זה.. או לרדת באחוזי שומן או לעלות במאסה.. -על מה שאתה מדבר זה עור עודף. ירידה של 25 קילו מן הסתם יוצרת עור עודף.. -בזמן חיטוב קשה מאוד לעבודה 6 פעמים בשבוע ועוד בכזאת אינטנסיביות של abc מכיוון שאתה חלש יותר כתוצאה ממאזן קלורי שלילי.. תנסה תוכנית פחות אינטנסיבית - שריר גדול צריך יותר סטים משריר קטן כמו שבנאדם גדול צריך לאכול יותר מבנאדם קטן- הגיון בריא - תעבוד על הבטן עם משקל נוסף בסטים של לא יותר מ20 חזרות ב3-4 סטים |
|
|
|
|
|
18-09-08, 20:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שיידי,
כמה זמן אתה מתאמן? |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
