|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-09-08, 03:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ArschGesicht
-------------------------------------------------------------------------------- מאסה? זה לא כזה משהו מיוחד כמו שעשית את זה.. אוכל מסודר ומתאמן מסודר זה הכל בונה תפריט שמתאים לך ומתאמן רגיל.. ואתה גודל כתוצאה מכך זה לא כזה משהו מיוחד
__________________
טכנאי פורום ראשי הפורום בשלבי תיקון- יתכן שבשעות הקרובות מספר פוסטים יופיעו בצורה מוזרה ולא תקנית. עמכם הסליחה. |
|
|
|
15-09-08, 03:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ilayzror
-------------------------------------------------------------------------------- תראה, אני לא התאמנתי כמו שצריך להתאמן והייתי עושה בין שעתיים-שלוש ספורט ביום 6 פעמיים בשבוע. יעני המון. ופתאום אמרתי לעצמי בוא נעשה את זה כמו בן אדם אמיתי ונלך לפי החוקים. אז רציתי לדעת מה מותר ואסור בנוגע למאסה. האם אפשר לגנוב פה ושם סטים של מתח נגיד... האם בזמן מנוחה מותר לעשות ספורט? יש בי פחד לא לעשות אימונים ארוכים וטובים כדי לא להגיע לאימון יתר :| העלתי את הנושא הזה כי פעם הייתי בלי הפסקה בפעילות, ועכשיו חוץ משעה ביומיים שאני עושה אימון אני רק אוכל.
__________________
טכנאי פורום ראשי הפורום בשלבי תיקון- יתכן שבשעות הקרובות מספר פוסטים יופיעו בצורה מוזרה ולא תקנית. עמכם הסליחה. |
|
|
|
|
15-09-08, 03:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
bigwave1
-------------------------------------------------------------------------------- בודיבילדר, בניגוד לסתם מתאמן, מקפיד על תפריט תזונה+תוכנית אימונים .
__________________
טכנאי פורום ראשי הפורום בשלבי תיקון- יתכן שבשעות הקרובות מספר פוסטים יופיעו בצורה מוזרה ולא תקנית. עמכם הסליחה. |
|
|
|
|
15-09-08, 03:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
Dr. Muscle
-------------------------------------------------------------------------------- לא עושים מתח ושכיבות סמיכה בנוסף לאימון. אפשר לפתוח אימון בסטים של חימום במשקל גוף למרות שכמעט אף אחד לא נוהג ככה.
__________________
טכנאי פורום ראשי הפורום בשלבי תיקון- יתכן שבשעות הקרובות מספר פוסטים יופיעו בצורה מוזרה ולא תקנית. עמכם הסליחה. |
|
|
|
|
15-09-08, 03:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
SiX PACK
-------------------------------------------------------------------------------- הם לא עושים אימון פעם ביומיים אלא לפחות 5 פעמים בשבוע, ולפעמים גם 2 אימונים ביום (אימון בוקר ואימון ערב)
__________________
טכנאי פורום ראשי הפורום בשלבי תיקון- יתכן שבשעות הקרובות מספר פוסטים יופיעו בצורה מוזרה ולא תקנית. עמכם הסליחה. |
|
|
|
|
15-09-08, 03:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
toxicity
-------------------------------------------------------------------------------- "פורסם במקור על ידי six pack הם לא עושים אימון פעם ביומיים אלא לפחות 5 פעמים בשבוע, ולפעמים גם 2 אימונים ביום (אימון בוקר ואימון ערב)" אני מכיר אישית באדיבילדרים שלא עוברים את ה2-3 אימונים בשבוע ההכללה שלך טיפשית
__________________
טכנאי פורום ראשי הפורום בשלבי תיקון- יתכן שבשעות הקרובות מספר פוסטים יופיעו בצורה מוזרה ולא תקנית. עמכם הסליחה. |
|
|
|
|
15-09-08, 03:20
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
custello
-------------------------------------------------------------------------------- 4 אימונים בשבוע באורך של שעה +- ונגיד ריצה פעם אחת בשבוע מספיקה כדי להתפתח? כמובן שעם תפריט מצוין.
__________________
טכנאי פורום ראשי הפורום בשלבי תיקון- יתכן שבשעות הקרובות מספר פוסטים יופיעו בצורה מוזרה ולא תקנית. עמכם הסליחה. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
