מספר חזרות בסטים - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
מספר חזרות בסטים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

04-01-07, 00:08

#12

galgal

חבר מתחיל

תאריך הצטרפות: Dec 2006

צפה באלבומי התמונות של galgal

הודעות: 13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ivrey

אבל הוא מתכוון ל rm שזה הכי הרבה חזרות שאתה מסוגל לעשות לדוגמא עם תיקח משקולת של 10 ק"ג ותרים אותה 20 פעם זה ייקרא 20 rm ואם תיקח משקולת של 20 ק"ג ותרים אותה 5 פעמים
אז זה יהיה 5rm ככה שיש הבדל כי ככל שמספר הrm נמוך ככה המשקל גבוהה יותר

אוקיי,הבנתי
אז הוא אומר שאני צריך לעשות בין 6 ל15 חזרות
אז מה בעצם עדיף?

כמה חזרות הכי כדאי לעשות

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:12.