סקר: כמה קלוריות אתם שורפים "ממוצע" באימון אירובי

[the animal]

פורסם במקור על ידי bodykilo

שמע אתה לא יכול לדעת במדויק לכן הערכתי שאני שורף מעל 1000 קלוריות+, כפי שכתבתי אני עושה את זה ממש אינטנסיבי בד"כ 10-11 קילומטר אני עושה ב60 דק'. (שעד לפני 6 חודשים הייתי עושה בלחץ 5)

אגב, סליחה - אתה צודק, ה1000+ קלוריות האלה היו שהייתי שוקל ממש הרבה. עכשיו זה בטח הרבה פחות, לפחות איזה 300-400 קלוריות פחות.

הייתי אומר 500-600, תלוי בדופק שאתה מגיע אליו ובמשקל שלך

[the animal]

אהה וכמעט שכחתי... אירובי רק בריצה בחוץ, כעשרים קילומטר, שעה וחצי 1500+-

[MagneZium]

פורסם במקור על ידי the animal

אהה וכמעט שכחתי... אירובי רק בריצה בחוץ, כעשרים קילומטר, שעה וחצי 1500+-

שעה וחצי ריצה? קבל ח"ח

[the animal]

פורסם במקור על ידי magnezium

שעה וחצי ריצה? קבל ח"ח

אני שחקן כדורגל פשוט, כל השנה עושה כושר, וגם יש לי גנטיקה טובה מאוד מאמא שלי שהייתה אתלטית בצעירותה