מתחיל להתאמן

Yoshi-Moto · 07-09-08, 22:12

איך ל60 קילו על מטר 80 יש כרס?
אתה אנורקס באלוהים בן אדם.

לפי הנתונים אתה עור ועצמות.
לא הייתי ממליץ לך על חיטוב בשלב הזה בכלללל

אם אתה בכל זאת מתעקש: חיטוב מתבצע ע"י כך שמגיעים למאזן קלורי שלילי, ז"א שמגיעים למצב שבו שורפים יותר קלוריות ממה שמכניסים. עושים את זה ע"י תזונה דלת קלוריות ואירבי גם כן עוזר בתהליך.

נקודה להרחבת הידע שלך: זה שתעשה כפיפות בטן לא יגרום לך לשרוף שומן בבטן, אי אפשר לשרוף שומן נקודתית.
(הסקתי את זה ממה שרשמת)

לגבי כפיפות בטן, אפשר גם על הרצפה, אני הייתי ממליץ על מזרון, אם אין לך משהו מקצועי.

Berserk · 07-09-08, 22:28

זהו שזה לא בדיוק כרס... הבטן פשוט עגלגלה, זה לא כרס בירה כזאת, פשוט רואים שהבטן לא חטובה.
הקטע הוא שאחריי שאני עושה כפיפות בטן (שהן למטרת חיזוק השרירים את האמת לא שריפת קלוריות כ"כ) על הריצפה ממש כואב לי בגב (כאב ממכה לא כאב פנימי של גב תפוס או משהו, אשכרה כאילו קיבלתי מכה בגב מהריצפה).

חשבתי אולי לשים שמיכת פוך אבל אז חשבתי שהמיטה יכולה להיות פיתרון אם זה אפשרי, לא מומלץ לעשות על מיטה?

07-09-08, 22:12	#1
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	איך ל60 קילו על מטר 80 יש כרס? אתה אנורקס באלוהים בן אדם. לפי הנתונים אתה עור ועצמות. לא הייתי ממליץ לך על חיטוב בשלב הזה בכלללל אם אתה בכל זאת מתעקש: חיטוב מתבצע ע"י כך שמגיעים למאזן קלורי שלילי, ז"א שמגיעים למצב שבו שורפים יותר קלוריות ממה שמכניסים. עושים את זה ע"י תזונה דלת קלוריות ואירבי גם כן עוזר בתהליך. נקודה להרחבת הידע שלך: זה שתעשה כפיפות בטן לא יגרום לך לשרוף שומן בבטן, אי אפשר לשרוף שומן נקודתית. (הסקתי את זה ממה שרשמת) לגבי כפיפות בטן, אפשר גם על הרצפה, אני הייתי ממליץ על מזרון, אם אין לך משהו מקצועי. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

07-09-08, 22:28	#2
Berserk חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Berserk הודעות: 3	זהו שזה לא בדיוק כרס... הבטן פשוט עגלגלה, זה לא כרס בירה כזאת, פשוט רואים שהבטן לא חטובה. הקטע הוא שאחריי שאני עושה כפיפות בטן (שהן למטרת חיזוק השרירים את האמת לא שריפת קלוריות כ"כ) על הריצפה ממש כואב לי בגב (כאב ממכה לא כאב פנימי של גב תפוס או משהו, אשכרה כאילו קיבלתי מכה בגב מהריצפה). חשבתי אולי לשים שמיכת פוך אבל אז חשבתי שהמיטה יכולה להיות פיתרון אם זה אפשרי, לא מומלץ לעשות על מיטה?