|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-08, 20:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אמממ , אני מוציא 2000 קלוריות בערך ליום .
וו לפני אימון אני אוכל פרי כלשהו ועוד אולי משו קטן , ואחרי אימון קופסת טונה בשמן - 240 קלוריות, 24 חלבון ,0 פחיממות , 16 שומן אבל קופסת טונה אני אוכל ר-ק ביום של אימון [ אז ביום של אימון יוצא שאני אוכל בערך 250 קלוריות יותר , שזה יוצא 2900 ( ואני משער שזה משלים את עצמו , כי אני מניח שזה מה שאני שורף באימון ) ] |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות