ציטוט:
פורסם במקור על ידי mortex
תקשיב או שאתה במסה או שאתה בחיטוב ... אם אתה בחיטוב (מאזין קלורי שלילי) אתה תרד בשומן ובמסת שריר ..
אם אתה במסה מאזן קלוריות חיובי אתה תעלה בשריר וובשומן .
כן בהתחלה שהגוף מתרגל לאימונים ישנו מצב שאם תשלב אירובי ... אתה תסייע יותר לשריפת שומן + עליית שריר ..
אבל לא בצורה משמעותית כדי שתיראה כמו אחרי חיטוב בזמן שאתה במסה.. קפיש ?
כלומר ישנו מצב שתראה על הסקאלה שירד האחוז שומן לא כל כך משנה ויזואלית ..
|
מה שאני מנסה להגיד שוב ושוב זה שמבחינת הגוף אין דבר כזה "מאזן קלורי חיובי בסוף היום", זה הכל בסופו של דבר רגעי, ככה שאפשר להיות שעתיים בפעילות אירובית (ששורפת
על המקום גם שומן וגם שריר, נכון) אבל שאר היום להיות במצב אנאבולי שהגוף מקבל את כל מה שהוא צריך ובונה את עצמו.
ואם מתמידים עם זה לדעתי אפשר לעלות במסה כל הזמן ובאותו זמן לשמור על אחוזי השומן המאוד נמוכים שלך.
אני מבסס את הדברים האלה בעיקר על הגיון בריא... אבל אני לא רואה סיבה למה שזה לא יהיה נכון
03-09-08, 18:35
תצוגה בשכבות