|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-08-08, 23:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול להגי לי איך מכינים גיינר בייתי ואת הערכים ?
ובקשר לתגובות מעל זה איך אני יעלה בפחמימות ובחלבון מה אני יאכל 12 פרוסות לחם או 250 גר' פסטה/אורז וכל אילו ? בסדר עם קופסאת טונה אפשר להגיע לעוד 30 גר' חלבון אז אין בעיה בחלבון... ונגיד לאכול גם מנת פסטה או אורז וכל אילו גם בארוחת ערב ? בנוסף לצהריים כי זה נראה לי פשוט מלא ... נערך לאחרונה על ידי Shahaf123, 31-08-08 בשעה 23:07. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות