|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-08, 12:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 60
גיל:: מתאמן שנה וחודשיים
עוסק ב:: תיכון....
חדר כושר: מתאמן בחדר כושר
|
[שאלה]איךהגוף שלי לאחר 6חודשים..
איך השינוי שלי בכל הזמן שהיתאמנתי אז..אני עובד כבר 6חודשים על חיטוב ולפני קצת פחות מחודש התחלתי לעבוד על מאסה אז בכל ה6חודשיםם שעבדי על חיטוב אינה התוצאות שלי:
(אני בן 16 לפני חודש...) היקף בטן על הטבור לפני:89 אחוז שומן לפני:21% משקל לפני:73-75 גובה:1.76 כושר גופני: הייתי רץ אלפיים ב13-15דקות היקף הבטן על הטבור אחרי:79וחצי אחוז שומן אחרי:17(לפני שלוש חודשים בדקתי אז ניראה לי שירדתי עוד.. משקל אחרי:64-65 גובה:1.78 כושר גופני:עכשיו אני עושה ריצת אלפיים ב7:36 אז איך השינוי שלי עד עכשיו?! אינה 2 תמונות מהיום... 1. http://www.siz.co.il/up.php?i=22whyyatnezb.jpg http://www.siz.co.il/up.php?i=l3ityykfmtuz.jpg ולפני חודש פחות או יותר החלתי מסא... |
|
|
|
27-08-08, 12:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
רואים שירדת הרבה שומן ב6 חודשים אבל לא עלית במאסת שריר.
סחטיין על ה10 קילו אחי , אחלה שינוי. בונא 7:36 באלפיים?!?!?! הלוואי עלי. אני עושה 8:10. יהיה לך טוב בגיבושים! |
|
|
|
|
27-08-08, 12:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אסף?
אחלה חיטוב בהצלחה במאסה
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
|
27-08-08, 12:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בונאה כל הכבוד אחי השיא שלי באלפיים שנה שעברה היה 7:56
|
|
|
|
|
27-08-08, 13:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 60
גיל:: מתאמן שנה וחודשיים
עוסק ב:: תיכון....
חדר כושר: מתאמן בחדר כושר
|
חח תודה^^ אני לפני חודש התחלתי מסא עוד 3-4חודשים אני יעלה תמונות שלי במסא^^ נקווה לשינוי טוב
|
|
|
|
|
27-08-08, 13:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אבל תעלה גם תמונה שלפני שהורדתה 10 קילו
|
|
|
|
|
27-08-08, 13:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 60
גיל:: מתאמן שנה וחודשיים
עוסק ב:: תיכון....
חדר כושר: מתאמן בחדר כושר
|
זהו שלא היה לי אחי...עם היה לי ההיתי מעלה...אבל התמונות האלה יהיו של ליפני מסא עוד 3-4חודשים אני יעלה של אחרי...
|
|
|
|
|
27-08-08, 13:20
|
#8 |
|
Banned
|
אתה נראה יותר באיזור ה14 אחוז שומן
שינוי גדול מאוד, תמשיך להפציץ |
|
|
|
|
27-08-08, 13:24
|
#9 |
|
Banned
|
נראה בסדר,תמשיך במסה
ותן דגש על החזה הוא ממש בפיגור.. |
|
|
|
|
27-08-08, 14:13
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
רגע אבל היה לך תפריט כל שהוא או שסתם התאמנה ואירובי?
|
|
|
|
|
27-08-08, 14:13
|
#11 |
|
Banned
|
תוצאה טובה מאוד באלפיים, היו אצלנו ביחידה שלא עשו אותה גם באמצע הטירונות יחידה
|
|
|
|
|
27-08-08, 14:45
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כמובן שהדרך עוד ארוכה אחי אבל רואים שעשית שינוי בהצלחה בהמשך.
|
|
|
|
|
27-08-08, 14:48
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סחתיין על השינוי, ירדת יפה מאוד. לדעתי תרד עד ל-12%, תן מאסה, תחטב מחדש ותצא ענק!
יש לך עוד מקום להשתפר באלפיים (שיא אישי שלי משנה שעברה: 6:55) |
|
|
|
|
27-08-08, 17:33
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
נראה בסדר,תמשיך במסה...
בהצלחה
__________________
|
|
|
|
|
27-08-08, 19:21
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
ירדת יפה מאד אחי .. עכשיו תפציץ במסה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
27-08-08, 19:28
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 351
כללי:: דנידין
גיל:: 19
עוסק ב:: לימודים :)
חדר כושר: "מכבי"
 |
ירידה מצויינת! המשך כך ואל תוותר
__________________
 שום דבר אינו בלתי אפשריהכל תלוי כמה אתה רוצה משהו... נמצא במאסה נקייה,בקרוב התמונות 
|
|
|
|
|
27-08-08, 19:46
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 60
גיל:: מתאמן שנה וחודשיים
עוסק ב:: תיכון....
חדר כושר: מתאמן בחדר כושר
|
דינדין אל תדאג אני לא הולך לוותר^^ התחלתי לקבל די הרבה מחמאות בלי עין רעה...
זה נותן יותר מרץ להמשיך >< אהה ושהתחלתי ההיקף יד שלי עם שריר היה 30.5 בדקתי עכשיו אני 33.5^^ |
|
|
|
|
27-08-08, 20:00
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי היית צריך להמשיך לחטב אבל בהצלחה במאסה אחי
|
|
|
|
|
27-08-08, 20:26
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 60
גיל:: מתאמן שנה וחודשיים
עוסק ב:: תיכון....
חדר כושר: מתאמן בחדר כושר
|
למה ככה איאפשר ליראות ריבועים או חזה מפותח? איפה אני צריך לעבוד?
|
|
|
|
|
27-08-08, 21:50
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
לא אחי אתה יכול לשכוח מריבועים ובמיוחד אם אתה במאסה וגם אתה על אחוז שומן גבהה יחסית
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
