|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-01-07, 21:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
01-01-07, 21:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
האגו תופח מתנפח כמו שריר אצלך אה?? ועוד אתה אומר שגיימר שחצן (בלי לעליב את גיימר כן)
מה אתה חושב לעצמך??? ילד מפגר כמוך יודע יותר טוב ממדרכים בחדר כושר?? כאילו מה אתה עברת בחיים שלך קראת שתי מאמרים באתר של ישראלבודי???  אני חותם לך שאתה אפס לעומת המדרכים שמה וההבאת לו חרא של תוכנית כי מישהו חדש בחדר כושר לא יעמוד בווילום שנתת לו הוא פשוט יתפרק הוא צריך לעבוד 4 אימונים ראשונים בחדר כושר על משקל סתם ממש סתם שהוא ממש לא מתאמץ שידע בכלל לדעת מזה משקולת פלטה במכשיר ואז יתחיל לעבוד כמו שצריך ובפעם הבאה בחייאת לא להשתחצן!! |
|
|
|
|
01-01-07, 21:47
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נראה לי אוריד לו כמה תרגילים.. סווקאט ודדליפט אני עדין חושב שהוא לא צריך בהתחלה.. אולי אני אעשה משהו כזה: בנץ 3x12 מתח 4x8 גב תחתון 2x12 לג פרס 3x12 כפיפת ברכיים 3x12 לחיצת כתפיים 2x10 אחרי 3 שבועות אוסיף לו שרירים קטנים , אוריד חזרות וכו..
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
