30-12-06, 21:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
היתאמנתי ונפצעתי
עד עכשיו אני מרגיש כאב כאילו משהו קרוע בשריר זה בסדר? רק בתנועות והפעלת לחץ עליו.
|
|
|
|
30-12-06, 21:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש מצב שזה התכווצות שרירים, עם אני לא טועה?!
|
|
|
|
|
30-12-06, 21:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אז להמשיך כרגיל האימונים ?
|
|
|
|
|
30-12-06, 21:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה התחלה של ההאימונים על השריר? מה עשית? על איזה שריר מדובר בכלל? איזה תרגיל?
זה נשמע כמו Doms וזה לא אמור להיות בעיה אבל תפרט קצת
__________________
 "Train Smart > Eat Right > Sleep 10 Hours a Day" .....Jay Cutler |
|
|
|
|
30-12-06, 21:42
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
האימונים
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-12-06, 21:46
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שהתאמנת עם ה2 וחצי הרגשת כאב בשריר באימון עצמו ואחרי? לדעתי ! נתפס לך השריר תמשיך להתאמן...תוך כמה ימים זה יעבור
__________________
"Train Smart > Eat Right > Sleep 10 Hours a Day" .....Jay Cutler |
|
|
|
|
|
30-12-06, 21:48
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-12-06, 21:50
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בלי קשר או עם קשר אל תשכח לעשות מתיחות בתחילת האימון ובסופו http://exrx.net/Stretches/Biceps/Doorway.html
__________________
"Train Smart > Eat Right > Sleep 10 Hours a Day" .....Jay Cutler |
|
|
|
|
|
30-12-06, 21:52
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
איזה מתיחות?
עוד משהו אני רוצה לעבוד גם על גמישות ? ואני ימשיך להיתאמן עכשיו כרגיל ? עוד משהו חח לגבי הבטן יש לי קוביות עליונות קטנות עם האימונים הם יתפתחו? |
|
|
|
|
31-12-06, 16:24
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אז מותר להיתאמן או לא ?
|
|
|
|
|
31-12-06, 17:07
|
#11 |
|
נפיחון
|
מה תוכנית האימונים שלך בכלל? אולי אתה מגזים???
|
|
|
|
|
31-12-06, 17:13
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
8 סטים יד אחורית 8 סטים יד קידמית 4 סטים רגליים 8 סטים בטן. |
|
|
|
|
|
31-12-06, 17:16
|
#13 |
|
נפיחון
|
8 סטים יד אחורית ויד קידמית :| יותר מידי לא? כמה קילו אתה מרים?
|
|
|
|
|
31-12-06, 17:17
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-12-06, 17:21
|
#15 |
|
נפיחון
|
כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן?
|
|
|
|
|
31-12-06, 17:23
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-12-06, 17:25
|
#17 |
|
נפיחון
|
לא יודע.לא מסתדר לי 8 סטים שאתה עושה לידיים :\
|
|
|
|
|
31-12-06, 17:29
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-01-07, 18:42
|
#19 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
בטח סתם קיבל דומז קל ומתרגש מזה
זה מה שקורה בארת שכולם מפחדים להתאמן
__________________
 |
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
